Du willst Dich gerade verändern?

Verändern Energie-Arbeit

Sich verändern wollen bedarf einiges an Energie. Willst Du auch gerade etwas in Deinem Leben verändern?
Natürlich bedarf es überhaupt der Erkenntnis und der Entscheidung. Mut gehört auch dazu. Haben wir die Entscheidung getroffen, stellen sich oftmals kleine Alltagsdinge in den Weg. Das können Hürden sein in Form zeitlicher Engpässen, kritischer Äußerungen von Freunden oder dem Zwang, Termine hin und her schieben zu müssen. Dabei bleibt es allzu oft nicht bei einem einmaligen Verschieben oder Änderungen.

Nicht sexy, aber oho!

kleine Bewegungen sind oho

Kleine Bewegungen sehen nicht dramatisch aus, daher werden sie leider und zu Unrecht unterschätzt. Sie haben fast magische Wirkung auf unseren Körper.  Man kann mit Mini-Bewegungen niemanden richtig beeindrucken: wenn […]

Hüftbeuger – kannst Du wirklich gehen?

Baby lernt laufen

Viele von uns können nicht gehen, obwohl wir es alle gelernt haben. Doch es gibt Unfälle, Mini-Traumata oder emotionale Ereignisse, die oft den Hüftbeuger-Muskel abschalten. Trotzdem laufen wir weiter. Warum, welche Auswirkungen es hat und wie Du es ändern kannst erfährst Du hier.

Platter Reifen am Auto

Plattfuß

Bei einem platten Reifen am Auto, gibt es Warnleuchten und wir halten sofort an, damit kein Schaden entsteht.
Sind unsere eigenen Füße platt und funktionieren nicht mehr richtig, gibt es solche eindeutigen Alarmsignale nicht. Wir merken es leider allzu oft nicht selbst oder ignorieren es sogar. Die späteren Folgeschäden müssen wir dann ertragen. Wie Du frühzeitig für Deine Gesundheit sorgen kannst mit den richtigen Fuß-Übungen!

Sommerferien und Träume

Sommerferien

Sommerferien starten, leuchtende Kindergesichter voller Erwartungen. Entspannt, endlich ist es geschafft, das gilt auch für die Eltern. In mir ruft es die Erinnerung an meine Sommerferien in der Kindheit herauf. Dazu gesellen sich immer meine Kindheitsträume, was ist aus meinen Träumen geworden? Was will ich noch realisieren, was hat sich verändert?

Hormon-Pilates – nur für Frauen!

Uta Gotschlich Hormontraining

In den Wechseljahren sind die Hormone oft außer Rand und Band. Ein gefühltes Chaos, Stress pur für viele Frauen. Mit dem Hormon-Pilates bringen Sie die Hormone und Ihr Leben wieder in Balance. Einziger Nebeneffekt: Sie fühlen sich richtig gut!

Achillessehnen-Syndrom – Autsch!

Achillessehnensyndrom

Achillessehnen-Syndrom sind Schmerzen in Ferse oder Fuß und resultieren von einer Überlastung. Hier erfährst Du was Du tun kannst und wie Du Dir helfen kannst bei diesen Beschwerden.

Knieschmerzen erkennen und so kannst Du Dir helfen

Knieschmerzen

Knieschmerzen jagen vielen Menschen Schrecken ein. Dabei sind sie meist einfach zu beheben, wenn Du sie frühzeitig erkennst und angefängst. Hilfe bringen regelmäßiges Üben und Du Dein gesamtes Training bei Bedarf anpasst. Auch hier gilt wieder eine ganzheitliche Betrachtung und die ersten Körpersignale achtsam wahrnehmen.

Eine bessere Gesellschaft durch Training?

Bank für die Gesellschaft

Was hat eine Bankverbindung mit Training zu tun und warum ein Kontowechsel für mich wichtig war.
Bewusste, achtsame Menschen gehen mit sich selbst und mit anderen Menschen gut um. Bewusste Menschen nehmen die Signale ihres Körpers wahr. Leider ist das in unserer heutigen Gesellschaft immer weniger. Mein Training kann hier einiges verändern.

mittwochs move: X-Beine wirklich stärken und verschönern

X-beine richtig stärken

Besonders für X-Beine ist ein wirklich richtiges Training wichtig. Andernfalls kann die gutgemeinte Absicht alles verschlimmern und sogar Plattfüße, Hallux valgus etc. begünstigen. Hier eine tolle, einfach Übung für zuhause für Dich!