Kiwis sind gesund
Klar sind Kiwis gesund, das ist nun wirklich nichts neues. Doch vor einigen Jahren habe ich von einer Studie erfahren, die die Kiwi als gesündestes Lebensmittel bestätigte.
Kurz mal zusammengefasst, was diese kleine, unscheinbare Frucht so gesund macht:
🥝 der hohe Vitamin C Gehalt der Frucht
🥝 Magnesium, Kalium – fast so viel wie bei einer Banane, dabei ist die Kiwi allerdings wesentlich kalorienärmer
🥝 verbessert die Eisenaufnahme
🥝 ist reich an Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffe
🥝 ist gut für dein Herz,
🥝 senkt einen Bluthochdruck,
🥝 verbessert die Blutgerinnung und
🥝 macht deine Blutgefäße elastisch.
Sogar bei Schlaflosigkeit können Kiwis eingesetzt werden und erhöhen die Schlafdauer und die Schlafeffizenz.
Fazit: Eine Kiwi ist wirklich sehr gesund!
Die kleine Recherche hat mir schon mal Appetit gemacht und es sind gleich ein paar Kiwis im Einkaufskorb gelandet.
Wenn du dich gesund ernähren möchtest, gehört eine Kiwi in jedem Fall auf deinen Food-Plan.
Doch würdest du auf die Idee kommen wirklich sehr viel oder sogar nur dich nur noch von Kiwis zu ernähren?
Je mehr Kiwi desto gesünder?
Wahrscheinlich nicht. Denn wüsstest, das dir viele andere Vitamine, Ballaststoffe, Mineralien auf Dauer fehlen würden. So gesund Kiwis auch sind, schlussendlich wäre es eine einseitige Fehlernährung. Was uns bei der Ernährung sehr schnell deutlich wird, sehen wir in anderen Bereichen unseres Lebens nicht.
Was hat die gesunde Kiwi nun mit dem Laufen gemeinsam?
Genauso wie bei deiner Ernährung solltest du auch in deiner Bewegung auf Vielseitigkeit und Abwechslung achten.
Laufen ist gesund unter Berücksichtigung eines optimalen Laufstils, der richtigen Lauftechnik.
Schwimmen, Radfahren, Yoga – alles ist gesund.
Nur noch laufen ist wie nur noch Kiwis essen.
Doch deinen Körper nur noch so zu bewegen in dieser einen Dimension ist genauso als wenn du dich nur noch von Kiwis ernähren würdest.
Es ist einseitig.
Nur Kiwis essen ist genauso ungesund wie nur laufen.
Sport, Bewegung ist für dich, für deinen Körper, für dein Wohlfühlen.
Das geht wenn Kraft und Beweglichkeit mit Kondition in gewisser Harmonie sind. Alles Einseitige, egal ob nur bzw. zu viel Laufen, Golfen oder Radfahren, Reiten, bringt dich aus der harmonischen Balance.
Ein Training bei mir bringt dich wieder mehr in die Balance und so wird auch der Hobby-Sport wieder leichter und dein Wohlfühlen noch schöner.
Probiere es aus und erlebe wie leicht es dir noch besser gehen kann.
