Autsch! Schultern hart wie Stein!
Verspannte Schultern sind auch ein Zeichen von zuviel Stress. Wie Du es bemerkst, was passieren kann und wie Du es lösen kannst, erfährst Du hier.
Endlich befreit! Füße geniessen Freiheit
Mit den wärmeren Temperaturen stehen auch unsere Füße in den Startlöchern. Manches hat sich dann verändert und plötzlich schmerzt es beim Gehen oder die Zehen sehen anders aus. Was Du tun kannst, statt Einlagen und OP, erfährst Du hier.
Nicht sexy, aber oho!
Kleine Bewegungen sehen nicht dramatisch aus, daher werden sie leider und zu Unrecht unterschätzt. Sie haben fast magische Wirkung auf unseren Körper. Man kann mit Mini-Bewegungen niemanden richtig beeindrucken: wenn […]
Platter Reifen am Auto
Bei einem platten Reifen am Auto, gibt es Warnleuchten und wir halten sofort an, damit kein Schaden entsteht.
Sind unsere eigenen Füße platt und funktionieren nicht mehr richtig, gibt es solche eindeutigen Alarmsignale nicht. Wir merken es leider allzu oft nicht selbst oder ignorieren es sogar. Die späteren Folgeschäden müssen wir dann ertragen. Wie Du frühzeitig für Deine Gesundheit sorgen kannst mit den richtigen Fuß-Übungen!
Hormon-Pilates – nur für Frauen!
In den Wechseljahren sind die Hormone oft außer Rand und Band. Ein gefühltes Chaos, Stress pur für viele Frauen. Mit dem Hormon-Pilates bringen Sie die Hormone und Ihr Leben wieder in Balance. Einziger Nebeneffekt: Sie fühlen sich richtig gut!
Schulterbeschwerden, Schulterimpingement – was Du für Dich tun kannst
Schulterimpingement oder nur Schulterbeschwerden? Der Trainingsplan zur Verbesserung ist meist gleich. Dehnung, richitges Bewegen und Spüren bilden die Grundlage. Mit den Pilates-Geräten und meinen vielen Trainingsmethoden finden wir die ideale Lösung auch für Sie.
Falsche Blicke erzeugen Nackenverspannungen
Augen wirken auf die Nackenmuskulatur. Augenbewegungen und die Spannung von Augenmuskeln beeinflussen die Nackenmuskeln. Sie können auch die Ursache für Nackenverspannungen sein. Wie Du in Deinem Training die Blickrichtung sinnvoll und effektiv nutzen kannst, erfährst Du hier.
Nackenverspannungen? Deine Bauchmuskeln sind zu schwach!
Schwache Bauchmuskeln können die Ursachen für Nackenverspannungen sein. Was Nackenverspannungen alles in unserem Körper auslösen und wie Du Dein Bauchmuskeltraining richtig und effektiv angehst, liest Du hier.
Richtig bewegen mit „hallo hessen“ und HR1
In „hallo hessen“ erkläre ich richtiges Gehen, Laufen und in HR1 gibt’s mit der „bewegten Pause“ Tipp’s für das Homeoffice. So aktivierst du deinen Stoffwechsel auch im Sitzen!
Dehnen macht uns jünger
Nach einer neueste Studie macht Dehnen jünger! Grund genug die verschiedenen Dehnmethoden und ihre Wirksamkeit genauer zu betrachten.