Atmen, richtig mal durchatmen!

Atmen erscheint uns als das natürlichste der Welt, doch kaum jemand von uns tut es richtig. Richtig, so dass es für uns guttut.

In meiner langjährigen Erfahrung als Trainerin darf ich immer wieder feststellen, dass die meisten Menschen zu schlecht arbeiten und damit sich selbst noch mehr unter Stress bringen.

„Einfach mal tief Luft holen!“

Eine richtige Atmung versorgt uns mit Sauerstoff, vor allem unser Gehirn. So kann die richtige Atmung Stress reduzieren, Ihre Energie steigern, helfen sich besser zu Fokussieren und gesünder machen. In vielen verschiedenen Kulturen wird eine richtige und teilweise bereits meditative Atmung im Alltag angewendet und seit einiger Zeit bewegt sich dieser Trend auch in unsere westliche Welt.

Bewusstes Atmen oder Meditation sind schon lange kein Spiritueller Hokus Pokus mehr, sondern ein wahrer Stresskiller. Indem Sie sich auf Ihre Atmung und auf Ihren Körper fokussieren schaltet unser Gehirn in den Ruhemodus. Das kurbelt direkt die Serotoninproduktion an – das Glückshormon – wird ausgeschüttet.

In diesem Workshop

• stellen wir körperlich fest, ob Du wirklich schlecht atmst
• erlernst Du verschiedene Atemtechniken
• was neben Atmen noch hilft Deine Sauerstoffversorgung im gesamten Körper sicherzustellen
• erlebst Du wie Dein Körper und Denken sich ändern können
• spürst Du wie schnell Du zu mehr Energie kommen kannst
• erfühlst Du selbst die Zusammenhänge von Muskeln und Atmen
• lernst Du wie Atmen andere Aufputschmittel, wie Kaffee & Zucker ersetzten kann
• erfährst Du, wie Du Deine Atmung boosten kannst und
• wie Du damit auch Deine Stimmung positiv verändern kannst